京都ベタ焼き風、ヘルシーキャベツ焼き

京都ベタ焼き風、ヘルシーキャベツ焼きの画像

Description

カリカリ、モチモチの生地にしっかりお野菜!
ついでに安上がりでボリューミー(´ω`)
ホットプレートでもフライパンでも。

材料 (1人前)

60~70g(パック物で言えば1/2袋)
適量(およそ2本分)
紅生姜、天かす
適量(画像参照)
1個
タネ
大さじ2.5~3
マヨネーズ
大さじ1
大さじ0.5
ダシ(濃縮ダシ1 : 水4)
50cc
特製ソース
お好み焼きソース、ウスターソース、めんつゆ
4 : 3 : 1
トッピング
鰹節、アオサ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    まず、材料を用意しておきます。
    ネギは刻み、焼く用・トッピング用に分けておきます。
    特製ソースも記載のものを混ぜます。

  2. 2

    写真

    タネを作ります。
    粉・マヨネーズに少量ずつダシを加え、ダマにならないように練り上げます。

  3. 3

    写真

    フライパンに油をひき中火
    タネを回し入れ(少量残す)、刻みネギ・天かす・キャベツ・紅生姜の順で盛ります。

  4. 4

    写真

    タネが焼けてきたら、卵と残りのタネを加えてコテやフライ返しでひっくり返します。

  5. 5

    写真

    コテで軽く押していきます。
    端~中央の順で押して下さい。
    卵がある程度焼け、野菜が蒸されたら再度ひっくり返します。

  6. 6

    写真

    特製ソースを全体的に薄く塗り、その面を内に二つ折りにします。
    これを両サイド焼いてカリッとさせます。

  7. 7

    写真

    皿にあげて、ソース・トッピング・刻みネギをあしらって完成です。

コツ・ポイント

豚肉を加えたい方は、4の工程でひっくり返す前に豚バラスライスを数切れ乗せて下さい。
焼くときにタネは出来れば広く延びていると良いですが、お玉やコテでクレープ生地のように無理に延ばさなくても良いです。
破れる原因になります。

このレシピの生い立ち

前に作った一銭洋食(削除済み)のリメイク。
ベタ焼きは基本的にソースがウスターなんですが、多少お好み焼きソースを加えてしっかりめにしました。
普通にお好み焼きソースでも構いませんが、ウスターの切れが決め手になるので、家にあれば是非お試しを。
レシピID : 6397794 公開日 : 20/08/12 更新日 : 20/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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まおなや
軽くてペロッと食べてしまいました。美味しかったです
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ちはるき27
美味しい!子供が1人で全部食べちゃいました!リピート決定です(^_^)
初れぽ
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2michi
美味!京都で食べて以来お気に入りのベタ焼きが自分で作れて感激!