米茄子チーズ焼きの画像

Description

茄子はいくらでも油を吸うのがおいしいけど、ヘルシーに。

材料

1個
トマト湯むき
半個
1/4株
 

作り方

  1. 1

    米茄子はヘタ取り、底になる部分を薄くそぎ、表裏に格子の切れ目入れる。

  2. 2

    湯むきトマトを刻み、茄子皮をみじん切り、軽く炒めた舞茸を混ぜる。

  3. 3

    フライパンにホイルを敷き、米茄子を並べ、2を載せ、15分蓋して弱火で蒸し焼き。

  4. 4

    とろけるチーズ載せ、3分温め。

コツ・ポイント

米茄子の身はくりぬいて他の具材と炒めて茄子皮に戻し入れて焼いても。また、オーブン焼きもいいですね。

このレシピの生い立ち

米茄子をノンオイルで蒸し焼きにしてみました。
レシピID : 6403692 公開日 : 20/08/16 更新日 : 20/08/16

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