オートミールパンケーキの画像

Description

一人分なんと約150kcal!
低糖質、低カロリーなのにすごく美味しい!

材料 (2人分)

1個
200g
プロテイン(無味)、またはおからパウダー
20g
エリスリトール
40g
少々
小さじ半分
バニラエッセンス
少々

作り方

  1. 1

    水とオートミールをできれば先に混ぜておき10分ほど置く

  2. 2

    その他の材料を全て混ぜて、フライパンで両面焼く。

コツ・ポイント

プロテインは無味のものがなければ、おからパウダーを使用してください。

このレシピの生い立ち

2人分を卵1個で作りたくて。
レシピID : 6409253 公開日 : 20/08/20 更新日 : 20/10/18

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