オーバーナイトオーツ
猫のmimi
作り方
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1
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バナナ半分をペースト状にする
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2
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ヨーグルト20ｇ、オートミール30ｇ、チアシード3ｇ、牛乳80ｇをそ入れて混ぜる(チアシードは無くても大丈夫です！)
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3
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ラップをして一晩冷蔵庫に入れておく
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4
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翌朝残ったバナナ半分、くるみ7ｇ、シナモン少々などをお好みでトッピングして完成！！
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5
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(プロテイン15ｇや蜂蜜7ｇ、きな粉7ｇ、ココア7ｇなどを入れても〇)
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6
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ちなみに352kcalくらいです！
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7
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くるみなしだと298kcalです！
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コツ・ポイント
バナナをペースト状にすると甘みがとても感じられて蜂蜜などを入れなくても全然大丈夫です！最後のトッピングのバナナはこおらしてもおいしいです！もちろん他のトッピングをしても絶品です！
このレシピの生い立ち
オートミールのとっても美味しい食べ方を見つけたので！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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猫のmimi
