ダイエットランチ鯖トマトのオートミール

Name: ダイエットランチ鯖トマトのオートミール
Ingredients: オートミール 30g; しめじ 1/2袋; トマト缶 20g; 鯖缶 100g; 豆乳 20g; ナチュラルチーズ お好み; お好みのオイル 適量; コンソメ 小さじ1/2; 粗挽胡椒 少々

Description

ダイエット中でも高タンパクで食物繊維が豊富な物を摂取したい！
という方に…(^^)

30g

1/2袋

20g

100g

20g

お好み

お好みのオイル

適量

コンソメ

小さじ1/2

少々

①で混ぜると上手く火が通らないので、混ぜないように気をつけてください。
今回先にシメジを入れ忘れてしまい、②でしめじを投入しましたが、①で入れた方が良いです。
カレー粉を小さじ1/2程度入れても美味しいです！

暑くて火も使いたくない！
子供のご飯もあるし、短時間で美味しくヘルシーな物！！と思い作りました。

レシピID : 6427373 公開日 : 20/09/01 更新日 : 20/09/01