常温保存品のみ！ポリ袋♡サバ缶のパスタ
まちゃみ♪ママ
作り方
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『ゆで時間9分』の乾燥スパゲティを、使用しました！
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耐熱性のあるポリ袋に、半分に折った乾燥スパゲティと、ひたひたの水を入れ、二時間放置。
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二時間後、スパゲティが、白っぽくなります。中の水を捨て…
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野菜ジュースと、サバ水煮缶（汁ごと）を入れ、中の空気を抜きながら、袋を閉じ、フライパンへ…
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※フライパンには、お皿ごと入れ、かぶるほどの水を注ぎ、加熱！沸騰したら、4分！
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※フライパンのスキマで…ついでに、ゼリー！
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加熱後、袋からお皿へ移し、乾燥バジル、粉チーズ、塩（各少々）を、ぱらっと。
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※「キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%」200ml入りの紙パックは、長期保存できるので、ストックにも助かる！
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☆麺は、柔らかい「ソフト麺」みたいな食感ですが、湯がく手間や、フライパンを洗う省ける！
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☆たまには…包丁も使わず、常温保存品のみでのランチで、ローリングストック＆防災への備え！
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切り干し大根のツナサラダ
ID 6427396
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残った野菜ジュースの100mlと、サバ缶で、時短カレーへ！
ID 6430204
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コツ・ポイント
乾燥スパゲティを水に漬ける時間は、二時間！
このレシピの生い立ち
一人で、ランチ…防災の日に、ポリ袋を使って作ってみました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
まちゃみ♪ママ
