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紫キャベツは千切りにして、煮てから冷ましておく。
枝豆も煮てサヤから出して冷ましておく。
トウモロコシも茹でて、身だけを切り取る。
アボカドは皮をむき、薄切り。
プチトマト、サニーレタスは洗って、適当な大きさに。
厚揚げは薄切りにして、熱湯をかけて油抜きをした後、お醤油とみりん、甘目が好きな方はお砂糖も加え煮て、冷ましておく。
炊いた十六穀米を器に盛り、その上に上記全てを盛り付けます。ご飯はすし飯にしても美味しいです。
お好きなドレッシングをかけて頂きます。