詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

鶏もも肉と豆のトマト煮

このレシピには写真がありません

Description

材料を合わせて蒸し焼きにするだけ！

材料

鶏もも肉
大1枚(350gぐらい)
玉ねぎ
1/2個
ミックスビーンズ
100g
ニンニクの薄切り
1片
カットトマト缶
1缶(400g)
パセリのみじん切り
少し
顆粒コンソメ
小さじ1
塩
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉を1口サイズに切り塩を降って少し置く

  2. 2

    玉ねぎを1cm四方に切る

  3. 3

    フライパンに①を入れ、上からパセリ以外の材料と②を入れ中火にかける

  4. 4

    8分ほど蒸し焼きにしたらフタを外し汁気を軽く煮詰める。

  5. 5

    器に盛りパセリを散らす

コツ・ポイント

油は不要なのです！！

このレシピの生い立ち

タンパク質を取りたくて…。ダイエットにも使えます。
レシピID : 6439285 公開日 : 20/09/09 更新日 : 20/09/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
メルレンママ
鶏もも肉と豆のトマト煮
by メルレンママ