こんにゃくステーキ~ゆず胡椒ソース

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Description

【低カロリー】
ゆず胡椒ソースが染みて、食べ応えがあります❗️

材料 (4人分)

胡麻油
大さじ1
白ワイン
大さじ2
白だし
大さじ2
ゆず胡椒
小さじ1

作り方

  1. 1

    板こんにゃくは洗い、両面に鹿の子を入れ、下茹でする。
    一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに胡麻油をひき、こんにゃくをよく焼く。
    白ワイン・白だし・ゆず胡椒を入れ、絡める。

コツ・ポイント

白だし・ゆず胡椒は味をみて、調整してください。

このレシピの生い立ち

ダイエットレシピでこんにゃくを使った、低カロリーで食べ応えのあるものを考えたかったので。
レシピID : 6457524 公開日 : 20/09/25 更新日 : 20/09/25

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