簡単ヘルシー蒸しオムレツ♪の画像

Description

生サラダ感覚の野菜をあえて温野菜に。ヘルシー ♪

材料

1~2個
1パック
オリーブオイル
小さじ1
3~4個
適量
適量
お好みで
ソース
お好み
醤油
お好み
ポン酢
お好み
マヨネーズ
お好み
鶏ガラスープの素
大さじ1
塩コショウ
少々
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    カットしたトマト、キュウリ、カニカマをオリーブオイルで軽く炒める。
    塩コショウ少々、ブラックペッパー多目。

  2. 2

    鶏ガラスープの素を入れて卵をとじて弱火で蓋をして蒸し焼き。半熟で火を消して小ネギ、海苔をパラパラ。

  3. 3

    お好みで、とろけるチーズを火を消した後にパラパラして蓋をして1分。

  4. 4

    ソースはお好みで、醤油、ポン酢、マヨネーズ、好きな味で。

コツ・ポイント

卵をとじたら弱火で蓋を!
テフロン加工フライパンがベスト♪

このレシピの生い立ち

簡単にヘルシーに美味しく食べたくて、冷蔵庫にあるもので。おくら、ツナがなかったのが残念…でも美味ですよ!
レシピID : 6457871 公開日 : 20/09/21 更新日 : 20/09/21

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