血糖値対策！とろねばぷちぷち丼
サザザさん
作り方
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1
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オクラを茹でてスライスします。
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2
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1と茹でたもち麦、付属のタレと混ぜ合わせた納豆をお皿に盛って完成！
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3
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塩分を追加したい場合はお好みで醤油やめんつゆを。
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4
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もち麦はあらかじめ茹でて小分けして冷凍しておくと便利です。
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5
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冷凍オクラや、冷凍もち麦を使うときは、凍ったままお皿に盛ってレンジで解凍！
納豆を盛るだけで手軽です。
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6
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ほかに野菜のおかずが用意できないときは、オクラの量を140gにします。
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コツ・ポイント
納豆の種類を変えると食感やタレの風味も変わって飽きません。
このレシピの生い立ち
血糖値が基準値スレスレで対策をしたいけれど育児中で手のこんだものは作れないので…
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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サザザさん
