★糖質オフ！美味しい＊ハンバーガー＊♪
Description
糖質が気になる方にオススメです!!
おからのバンズで作る美味しくて
罪悪感なく食べれる＊ハンバーガー＊♪
おからのバンズで作る美味しくて
罪悪感なく食べれる＊ハンバーガー＊♪
たかしママ
材料
（2個分）
作り方
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1
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おからで作ったバンズを２個使います。
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2
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１のバンズを半分にカットして
切った両面にバターを塗ります。
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3
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レンジで１分程チン！したベーコンを
半分にカットして
２の下のバンズに乗せます。
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4
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ミニトマトの大きめなのを選び４枚にスライスしたのを３の上に乗せます。
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5
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マグカップに
卵を割り入れて
１００㏄位のお水を加えて黄身の部分を竹串て数ヶ所を刺してラップをしてレンジで１分程チン！
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6
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５で１分チン！しても固ゆでになってなければ時間を追加して！
ゆで卵にしたのを
４等分にカットして４の上に乗せます。
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7
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画像撮り忘れました。
６に上から
トマトケチャップとマヨネーズを絞り
クレージーソルトを振り掛けます。
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8
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７の上にスライスチーズを乗せます。
バンスより大きいので端を少しちぎって
重ねて乗せます。
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9
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８にサニーレタスをちぎって乗せます。
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10
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９にバンズの上を乗せます。
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11
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ハンバーガー袋に入れて出来上がりです。
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コツ・ポイント
バンズから手作りして糖質オフです！
お好みで何でも挟んでOK！です。
固ゆでの卵をレンジで作る時は
破裂する事があるので注意して下さい。
お好みで何でも挟んでOK！です。
固ゆでの卵をレンジで作る時は
破裂する事があるので注意して下さい。
このレシピの生い立ち
お店のハンバーガーは糖質が多めで
食べるのが怖くて作りました。
食べるのが怖くて作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
たかしママ
