鶏胸肉のオイスター辣油だれ
作り方
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1
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鶏胸肉の両面に塩と胡椒を振り、肉の表面が、汗をかくまで置きます(約5分)。
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2
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鶏胸肉を、細長の皿(私はグラタン皿を使用)に移し、全体に焼酎(小さじ1)を振り掛けます。
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3
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ラップをふんわり掛け、レンジで蒸しますが、蛋白質は、急激な加熱で一気に固くなるので、二度に分けて蒸します。
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4
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電子レンジ(500~600w)で鶏胸肉の "グラム数/100"の6割(分)加熱し、10分おいて再度4割(分)加熱します。
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6
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器に盛り付け、オイスター辣油だれ(⑦参照)を掛け完成です。
写真では"白髪葱" と
"鷹の爪"を付け合わせてみました。
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7
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【オイスター辣油だれ】
分量を混ぜ攪拌して完成です。
胡麻油と辣油の量が合計で大さじ1となるよう調整します。
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8
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【追加説明】
大さじ1=小さじ3ですから、辛党の方は、辣油の割合を増して(最辛は全量辣油:大さじ1)下さい。
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コツ・ポイント
蒸し時間再説(300gの場合)
1回目 『グラム数/100』の6割(分)
(300g/100)×0.6=1.8分≓108秒
2回目 『グラム数/100』の4割(分)
(300g/100)×0.4=1.2分≓72秒
となります。
1回目 『グラム数/100』の6割(分)
(300g/100)×0.6=1.8分≓108秒
2回目 『グラム数/100』の4割(分)
(300g/100)×0.4=1.2分≓72秒
となります。
このレシピの生い立ち
電子レンジを初購入した20数年前頃から作り始めた"定番おつまみ"です。色々と試行錯誤しながらたどり着いたのが二度蒸しです。肉が軟らかくミディアムレアのような仕上がり(熱は通しているので安心)です。"たれ"にも多数バージョンがあります。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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