大根おろしの味噌汁の画像

Description

ひと手間でからだ喜ぶ優しい味噌汁!

材料 (2人分)

2cm
1/2枚
味噌
大さじ1
だし汁
300ml

作り方

  1. 1

    油揚げは湯通ししてから短冊切りにします。乾燥わかめは水でもどしておきます。

  2. 2

    鍋にだし300mlを入れて沸騰したら油揚げを加えて2~3分煮ます。大根は皮をむいておろしておきます。

  3. 3

    油揚げに火が通ったら、一旦火を止めて味噌を溶かし再び火をつけてわかめを加えます。

  4. 4

    沸騰直前まで温めたら火を止めて、大根おろしを汁ごと加え、器に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

大根に含まれているジアスターゼという酵素は消化を助ける働きがあります。大根をおろすことで効果が高まりますが、熱に弱いので加熱しすぎないことがポイントです。

このレシピの生い立ち

【エネルギー】 44kcal
【食塩相当量】 1.4g
レシピID : 6486340 公開日 : 20/10/21 更新日 : 20/10/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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チェリチョコ
大根おろしの一手間で健康的で美味しいお味噌汁になりました☆ レシピありがとうございます( ^ω^ )
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しゅうゆうけいはる母
生では食べまれないチビ達も、美味しく食べることが出来ましたありがとうございます♪
初れぽ
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クックASWPUY☆
揚げが入るだけでいい感じにまとまります♪