チリコンカン【レンジで4分50秒】

玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

小容器に挽肉、つぶしたトマト、塩、胡椒、チリパウダーを入れてよく混ぜる。

大容器に①、豆缶を入れて②を加えて全谷広げる。フタをして電子レンジ600Wで4分50秒する。