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鶏むね肉はそぎ切りにして塩胡椒で下味をつける。
1に小麦粉を薄くまぶし、冷たいフライパンにオリーブオイルを引いて並べてから中火で焼く。
2に焼き色がついたらマヨネーズを加え、さらに軽く炒める。
器に盛り付け、青のりをふる。