カニカマで簡単美味！かにしんじょ

Name: カニカマで簡単美味！かにしんじょ
Yield: 作りやすい分量
Ingredients: はんぺん 1枚(90g位); カニカマ 5本(50g位); 豆腐(絹でも木綿でも) 50g; 卵白 1個分; 片栗粉 大さじ1; 塩 一つまみ; ねぎ(小口切り) 適量

Description

カニカマとはんぺんで低脂質＆ヘルシーな蟹真薯はいかがですか。蒸し器が無くてもフライパンで簡単に！味もコスパも最高です♪

猫娘coco

材料（作りやすい分量）

1枚(90g位)

5本(50g位)

50g

1個分

大さじ1

塩

一つまみ

ねぎ(小口切り)

適量

作り方

1

豆腐は軽く水切しておく
2

ネギ以外の材料をFPで撹拌する
※FPを使わない場合、豆腐はクリーム状に、はんぺんは塊がなくなるまで潰してください
3

フライパンにクッキングシートを敷き、間に水を注ぐ
4

2にネギを加えスプーンを2本使って団子状にし、クッキングシートに並べる
(6個くらい出来ます)
5

強火で加熱し、沸騰したら蓋をして中火で5分蒸して完成です。
6

そのままでも美味しいですが、お好みで辛子醤油やあんかけにしても♪
7

使用したのは90ｇ脂質0のはんぺんです

コツ・ポイント

材料はすり身状になるまでしっかり撹拌してください。食感良くいただけます。
ネギを入れなければUC再燃時でも食べられる、胃腸に優しいメニューです。

クッキングシートや紙カップ等を使用する方への注意

このレシピの生い立ち

病気(UC)で2019年春頃から脂質制限を続けております。市販のものは脂質が高いため、日々試行錯誤しながら料理やお菓子を作っています。
詳しくはブログでご覧下さい。
【猫娘の戯言】https://ameblo.jp/marcy-maple/

レシピID : 6524867 公開日 : 20/11/11 更新日 : 20/11/11

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2021年2月6日

初れぽ

今市ラブ

低コスト、低脂質で簡単で美味しいです。

#ヘルシーで美味♡

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カニカマで簡単美味！かにしんじょ

Description

材料 （作りやすい分量）

作り方

1

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3

4

5

6

7

コツ・ポイント

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