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キノコはオリーブオイルでソテー3分ほど
カリフローレは芯の部分を細切りにしたのを先に茹で、1分したら全部入れ2分30秒から3分茹でます
シリコンや耐熱皿にピクルスの元に水を加え具材ごとチン。冷ましたら完成です