イナダのごまみそ漬け丼の画像

Description

【1人398kcal:タンパク質17.4g:食塩1.7g】
あっさりしているイナダにごまみそだれでコクをプラスしました。

材料 (2人分)

1柵(120g)
2枚(12g)
ごまみそだれ
みそ
大さじ1(18g)
みりん
大さじ2(36g)
しょうゆ
小さじ1(6g)
一味唐辛子
1振り
すりごま
大さじ1(10g)
ごま油
大さじ1(12g)

作り方

  1. 1

    写真

    イナダは小さめの一口大に切る。

  2. 2

    写真

    ごまみそだれの調味料のみそ、みりん、しょうゆ、一味唐辛子、すりごま、ごま油を合わせる。

  3. 3

    写真

    合わせたごまみそだれに①のイナダを漬け込んでおく。

  4. 4

    写真

    青しそはよく洗って、千切りにする。

  5. 5

    丼ぶりにご飯を盛り、のりを敷き、イナダをのせる。青しそをあしらって完成!

コツ・ポイント

最後はお茶漬けにしても美味しいです☆

このレシピの生い立ち

地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵が考案したレシピです♪
レシピID : 6554213 公開日 : 20/12/05 更新日 : 20/12/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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hanamomo25
ご飯がすすむ〜
初れぽ
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eiyoushi
はまちで!美味しかった〜!生姜もプラスしました!