海鮮パエ沼

Name: 海鮮パエ沼
Yield: 3合炊き/２食分
Ingredients: 発芽玄米(無洗米) 1/2カップ強(90g); サフラン 10本くらい; 冷凍えび 1/3袋(150g); 冷凍イカ 1/3袋(165g); 玉ねぎみじん切り(冷凍) 1カップ(100g); 冷凍パプリカ 1カップ(100g); 冷凍小松菜 1カップ(100g); ホールトマト 1/4缶(100g); パプリカパウダー おもむろに; 顆粒コンソメ スティック一本; オリーブオイル 小さじ1; 水 50cc

Description

702kcal/P59/F11/C94(53:14:33)

かふぇ院

材料（3合炊き/２食分）

発芽玄米(無洗米)

1/2カップ強(90g)

サフラン

10本くらい

冷凍えび

1/3袋(150g)

冷凍イカ

1/3袋(165g)

玉ねぎみじん切り(冷凍)

1カップ(100g)

冷凍パプリカ

1カップ(100g)

冷凍小松菜

1カップ(100g)

ホールトマト

1/4缶(100g)

パプリカパウダー

おもむろに

顆粒コンソメ

スティック一本

オリーブオイル

小さじ1

水

50cc

作り方

1

材料を表の記載順に炊飯器に放り込む
2

白米モードで炊く
3

一時間蒸らして混ぜれば完成

コツ・ポイント

これと生ハムとワインで晩酌するのが至福。

このレシピの生い立ち

沼アレンジにハマって色々試してたら奇跡が起きた。3分で出来て洗い物が少なくてとにかくうまい。神。

レシピID : 6556699 公開日 : 20/12/07 更新日 : 20/12/07

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材料 （3合炊き/２食分）

作り方

1

2

3

コツ・ポイント

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