レモンバジル漬けサバ缶の炒め物の画像

Description

写真のサバ缶の食べ方のひとつです。そのままだと食べにくいので、考えました。他のオイル漬けサバ缶でも作れると思います。

材料 (4人分)

レモンバジル漬けサバ缶
1個(170g)
2~3個
葉2枚ぐらい
小さじ1/2~1
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    レモンバジルサバ缶はボールに中身を空け、箸でつついて身を細かくほぐす。缶の汁も捨てずに使う。

  2. 2

    1に卵、ちぎったスライスチーズ、ざく切りのキャベツ、塩、コショウを加えて箸でよくかき混ぜる。

  3. 3

    2をフライパンに油を引き、卵焼きの要領でしばらく焼く。卵分が焼けてきたら、箸でかきまぜてスクランブルにする。

  4. 4

    だいたい焼けたら、取り分けて皿に移す。

  5. 5

    写真

    出来上がりにキュウリやプチトマトを入れて、サラダ風にしても美味しいです。

コツ・ポイント

缶の汁にはレモンバジルの味がついているので、捨てずに卵液に加えて焼いた方が風味が増します。このサバ缶のサバには中心に小骨が入っているので、気になる方は面倒ですが最初に取り除いてください。

このレシピの生い立ち

株主優待でもらったサバ缶が、そのままだと非常に食べにくい味なので、なんとか卵などでごまかして食べる方法を模索しました。西洋の朝食皿の付け合わせに出てくる、ペースト状のようなものができました。今回あまり自信がないものです、すいません。
レシピID : 6559649 公開日 : 20/12/09 更新日 : 20/12/16

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