鶏ささ身のパン粉焼き~ゆず味噌マヨ~★
作り方
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1
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ささ身は、筋をとり開きます。(味噌を挟むので)
軽くささ身を叩き、酒をふり次に塩コショウをし、15分位おく。
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2
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長ねぎをみじん切りします。
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3
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味噌、きざみゆず、マヨネーズ、長ねぎを混ぜ合わせておく。
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4
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時間を置いたささ身に合わせた調味料を開いた片面にぬる。
ぬったら、合わせ調味料を挟むよに閉じる。
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5
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小麦粉に、水を加え混ぜたら、ささ身に塗る。次にパン粉をつける。
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6
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フライパンを温め、大さじ1程度の油を引きます。
ささ身を入れ、蓋をして蒸し焼きにします。
少し焦げ目が付いたら裏返し焼く
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7
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パン粉にうっすら焦げ目が付き、ささ身に火が通ったら出来上がり。
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コツ・ポイント
しっかり、ささ身に酒をふりかけ時間を置くこと。
このレシピの生い立ち
糖尿病の母のために。。。