糖質オフ☆大人のお子様ランチ♪
Description
大人になってもワクワクするお子様ランチを糖質オフで作ってみました♪(^-^)
KA☆NA☆PE
材料
カリフラワーチキンライス(ID6588848)
適量
クラブケーキ(ID 6588821)
2個
ハンバーグ(ID 6103740)
1個
■
☆☆☆
■
スクランブルエッグ
1個
大さじ1杯
塩胡椒
少々
バター
約5g
■
☆☆☆
サラダ
適量
作り方
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1
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カリフラワーチキンライス、クラブケーキ、ハンバーグを作ります。
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2
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スクランブルエッグを作ります。
卵を解いて生クリームを混ぜ、濾してバターを溶かしたフライパンで混ぜながら炒めます。
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3
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チキンライスは小さいお椀にラップをひいて、そこに詰めて半球状に形成します。その後ひっくり返してお皿に盛ります。
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4
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料理それぞれ作っているうちに冷めてしまうので、食べる直前にサラダ以外レンチンします。盛り付けて出来上がり♪(^-^)
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コツ・ポイント
ハンバーグにからだシフトシリーズの糖質オフお好みソース、クラブケーキにはマヨネーズをかけてあります。
本当はオムレツを作ろうと思っていましたが、火が強すぎました。
本来ならエビフライを添える事が多いですが、アレルギーなので。(>_<)
本当はオムレツを作ろうと思っていましたが、火が強すぎました。
本来ならエビフライを添える事が多いですが、アレルギーなので。(>_<)
このレシピの生い立ち
「大人のお子様ランチ」を糖質オフで楽しみたかったので。(^-^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
