ツナと春の七草のペペロンチーノの画像

Description

春の七草は、オイル系のパスタにもよく合います。
七草セットを使えば、これだけで具だくさんのパスタの出来上がり♪

材料 (1人分)

春の七草
1パック
にんにく
1片
唐辛子
1本
オリーブオイル
大さじ1
ふたつまみ
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    写真

    春の七草は洗って、葉物は根元を切り落として、食べやすい大きさに切る。すずな(かぶ)、すずしろ(大根)は薄切りにする。

  2. 2

    パスタは、袋の表示より1分程短めに茹でる。

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイルと薄切りにしたにんにく、半分に切った唐辛子(または輪切りでも)を入れて中火にかける。

  4. 4

    写真

    にんにくを焦がさないように炒め、香りがたってきたら、一旦ペーパーの上にとりだす。(唐辛子はそのままでOK)

  5. 5

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    にんにくを取り出したフライパンにすずな、すずしろを入れて炒める。

  6. 6

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    パスタの茹で汁を大さじ2加えて、油と乳化させ、パスタ、ツナ(缶汁ごと)、葉物の七草を加えて炒める。

  7. 7

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    にんにくチップも戻し入れ、塩こしょうで味を調えて火を止める。

コツ・ポイント

にんにくを焦がさないようにすることと、パスタの茹で汁で油を乳化させることが美味しく作るコツです。

このレシピの生い立ち

春の七草は、1/7のお粥だけでなく、疲労回復効果に、消化促進や食欲増進、解熱効果や咳止め効果も期待でき、利尿作用があるため、老廃物を体外へ排泄することができ、むくみ解消につながります。
寒い冬、風邪をひいた時にも食べたい食材です。
レシピID : 6592402 公開日 : 21/01/06 更新日 : 21/01/06

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