栄養満点おやつ代わりのオートミールバー

【準備】•オートミールは、フライパンか鍋で5分ほど炒ったほうが香ばしいです。
できたら冷ましておきます。

•ナッツやチョコは小さく切っておきます。
•スクエアケーキ型にクッキングシートを敷いておきます。

ボールに冷めたオートミール、ナッツなどの具材を入れて混ぜます。

材料が全体的に混ざったら、ケーキ型に入れて、均等の高さになるように平らに広げます。

最初は木べらなどの裏でペタペタと押し固めていき、最後は手で強く押し固めていきます。

冷蔵庫で３０分ぐらい固めたら出来上がり！あとは好きな形、個数に切ってタッパーなどに入れ冷蔵庫で保存します。