７日ダイエット☆野菜と玄米のシンプル粥
Description
脂肪燃焼デトックススープダイエット7日目の「玄米と野菜の日」用のおかゆ。
作り置きの野菜の煮物や残り野菜を使って簡単に。
作り置きの野菜の煮物や残り野菜を使って簡単に。
Y’sCooking
材料
（1人分）
作り方
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1
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鍋に作り置きの野菜の煮物と玄米を入れ、生姜と水を適当に加えて加熱します。
※煮物レシピはレシピID：6196521
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2
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適度に玄米がやわらかくなったら、塩こしょうで味を整えて、できあがり！
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3
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☆７日間用メニューまとめ☆
ダイエット中に食べられるメニューのレシピを「脂肪燃焼デトックススープ＋」にまとめました。
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4
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☆脂肪燃焼デトックススープの作り方はレシピID：6194288
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5
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☆土鍋で炊く玄米ごはんの作り方はレシピID：6212627
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コツ・ポイント
これ一品で満足したい場合は、水を多めに入れてゆっくり煮込み、量増しすると良いです。
作り置きがなくても、残り野菜などを小さく切って煮込めばOK。
味付けが塩のみなので、生姜はやや多めに。
キノコ類を入れるとさらに旨みがでます。
作り置きがなくても、残り野菜などを小さく切って煮込めばOK。
味付けが塩のみなので、生姜はやや多めに。
キノコ類を入れるとさらに旨みがでます。
このレシピの生い立ち
太ってしまったので、デトックススープダイエットを再開。
玄米ごはんと野菜のおかずだけでは少し物足りないのでお粥に。
玄米ごはんと野菜のおかずだけでは少し物足りないのでお粥に。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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