【超簡単】ビーガン豆腐生クリームの画像

Description

豆腐とフルーツを用いたヘルシーなクリームです。このクリームがあるだけで幸せ度がUPします。ビーガンの方にも。砂糖不使用。

材料

作り方

  1. 1

    写真

    タッパに材料をすべて入れる。ドライフルーツは細かく刻む。豆腐は水切り不要。

  2. 2

    写真

    1を混ぜて、半日ほど冷蔵庫に置く。

  3. 3

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    ブレンダーで混ぜて出来上がり。

  4. 4

    豆腐は安い充填式のものでOK。ブレンダーで混ぜなくても美味しいですが、混ぜると滑らかで美味しいです。

  5. 5

    フルーツが豆腐の水分を吸うので水切り不要です。より固いクリームをつくりたい場合には、水を切ってください。

コツ・ポイント

コツは特にありません。簡単で、どなたでもつくることができます。デーツだとくせのない濃厚な味に、レーズン使用だとラムレーズンクリームになりこれもまた美味しいです。

参考栄養素 
255 kcal P:9.1 F:6.2 C:35.9

このレシピの生い立ち

ダイエット中に、美味しいクリームが食べたくてつくりました。安い、早い、美味しい、簡単が揃ったクリームです。そのまま食べても、パンに塗っても、ケーキに添えても、いろいろと使えます。
レシピID : 6616556 公開日 : 21/01/23 更新日 : 21/01/23

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