ケトンダイエット用エッグマフィン
cottonfield912
作り方
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1
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各材料を細かく切っておく。ベーコンは軽く炒めておく。卵は器に割り入れて、オリーブオイルを入れかき混ぜておく。
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2
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型の内側にオリーブオイルを塗って、それぞれの材料を型に均等に入れ、最後に卵を流し入れる。
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3
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それぞれの型にチーズを入れる。入れたら中を均等になるように混ぜる。
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4
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200度のオーブンで22–23分で焼き上げる。
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コツ・ポイント
中の具材は自分で好きなヘルシーなものを入れて良し。焼いたシャケの身を崩して入れたり、水でふやかしたワカメを入れても変わった食感で美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある材料を使って糖質の少ないケトンダイエットに最適なものを作りたくて。
