ごぼうのおかか煮
作り方
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1
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ごぼうは皮をむかず、表面の汚れを野菜用のたわしや包丁の背でこすりながら、よく水で洗う。
人参は皮をむき水でよく洗う。
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2
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ごぼうと人参は両端を切り落とし写真のように大きめに切る。
ごぼうは、アクで変色しやすいため切ったら水(分量外)にさらす。
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3
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深めのフライパンまたは鍋に手順2と水と顆粒だしを入れて蓋をし、箸がスッと刺さるまでやわらかく煮る。
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4
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Aを加えて汁気がなくなるまで火にかける。
最後にかつお節を加えて混ぜ、お皿に盛ったらできあがり。
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コツ・ポイント
〇栄養価(1人あたり)
エネルギー57kcal
食塩相当量1.2g
エネルギー57kcal
食塩相当量1.2g
このレシピの生い立ち
「おかか煮」という料理名ですが、かつお節は加熱しすぎると香りが失われてしまうため、最後に加えています。
食材の切り方はお好みで。
千切りやささがきにすると、早く火が入り柔らかくなりやすいので、加熱時間を短縮できます。
食材の切り方はお好みで。
千切りやささがきにすると、早く火が入り柔らかくなりやすいので、加熱時間を短縮できます。