きざみ昆布と大豆の甘辛煮

Name: きざみ昆布と大豆の甘辛煮
Yield: 4人分
Ingredients: きざみ昆布（乾燥） 20ｇ; 大豆(水煮) 80ｇ; ミックスビーンズ 20ｇ; 小魚（煮干し） 20ｇ; しょうゆ 大さじ１と1/3; 砂糖 大さじ１; 酒 20ｍｌ; 水 150ｍｌ

Description

食推さんおすすめレシピ！食物繊維たっぷりです！

袋井市（静岡県）

材料（4人分）

20ｇ

80ｇ

20ｇ

20ｇ

しょうゆ

大さじ１と1/3

砂糖

大さじ１

酒

20ｍｌ

水

150ｍｌ

作り方

1

きざみ昆布を水（分量外）で戻しておく。
2

鍋に水と調味料、材料を全て入れて火にかけて煮る。
3

全体に味が馴染んできたら火を止める。

コツ・ポイント

豆類の量はお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

【１人分の栄養価】
エネルギー　　84kcal
たんぱく質　　7.4g
脂質　　2.4g
炭水化物　　8.4g
カルシウム　　177mg
食物繊維　　4.2g
食塩相当量　　1.6g

レシピID : 6637746 公開日 : 22/05/17 更新日 : 22/05/17

このレシピの作者

袋井市（静岡県）

静岡県袋井市の公式キッチンです！
赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2022年8月26日

初れぽ

ハル★マキ

上乾ちりめん使用。揚げ物の副菜に・・・。

#大豆パワー #大豆でヘルシー

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