エビサーモンアボカドブロッコリーグラタン

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Description

ホワイトソースを使わないのでカロリーカット&タンパク質や食物繊維も豊富な一品です。

材料 (2人分)

1切れ
適量
マヨネーズ
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
おろしニンニク
小さじ1
塩、ブラックペッパー
適量
適量
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    アボカド、ブロッコリー、サーモン、エビは1cm角程度にカットしておく。

  2. 2

    写真

    材料をマヨネーズ、オリーブオイル、おろしニンニク、塩、ブラックペッパーで和える

  3. 3

    写真

    耐熱皿に盛り、スライスチーズ、粉チーズをかける。

  4. 4

    220℃に加熱したオーブンで15分加熱。

  5. 5

    写真

    仕上げにパセリをかけて完成。

コツ・ポイント

サーモンは刺身用のさく(骨がない)を使うと作りやすいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に糖質カットでも美味しいものをということで作りました。ケトジェニックダイエットの際にもおすすめです。
レシピID : 6639677 公開日 : 21/02/06 更新日 : 21/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
monjimari
アボカドなし、チーズ少なめ、生バジルのせで作りました♪簡単美味しいです♪