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レンジdeプロテインガトーショコラ

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Description

バター、チョコ、小麦粉、砂糖不使用！
混ぜてレンチンするだけ♪
｢これプロテイン？｣と思うくらい濃厚しっとり！！

材料 （12cm型）

プロテイン(チョコorココア)
30g
おからパウダー
10g
卵
1コ
無糖アーモンドミルク
120g
ラカント
20g
純ココア
12g
サイリウム
1g
ベーキングパウダー
3g

作り方

  1. 1

    写真

    卵をボウルに割り入れて混ぜる。
    プロテイン、おからパウダー、ミルクを入れて混ぜる。

  2. 2

    写真

    残りの材料を上から順に入れて、その都度混ぜる。

  3. 3

    写真

    耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして600W3分半レンチン。
    あら熱を取って冷蔵庫で冷やすと◎

  4. 4

    写真

    P 33.9：F 13：C 8.6：303.1kcal
    (ビーレジェンド 激うまチョコ風味使用)

コツ・ポイント

レンチンする前に10cmくらいの高さから3回くらいトントン落とす。
ひと手間かけられる方は、ココアをふるってから入れて下さい。

このレシピの生い立ち

トレーニーに向けてバレンタインプロテインスイーツ作りました♪
レシピID : 6641737 公開日 : 21/02/08 更新日 : 23/01/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2021年9月25日
写真
Ｒａｉｎｙ
レンジで簡単に作れました♪ おやつでタンパク質補給ができて美味しいのでいいですね＼(^^)／
#プロテイン消費 #タンパク質たっぷり #オヤツにタンパク質 #レンジで簡単 #レンジでお菓子
2021年7月5日
写真
兼業主婦
ザバスで作りました。かなり甘さ控え目ですが、おいしかったです。あとはレンチンですが入らないようにしたいです。
#簡単 #美味しい #ヘルシー
2021年3月21日
写真
SO_N_SO
明日の朝昼で頂きます
2021年2月13日
初れぽ
写真
ねむいえむこ
材料を測って混ぜてレンチンするだけでプロテインスイーツが簡単に作れるし、朝ごはんにもピッタリ。甘さ控えめで美味しいです。
#レンチン #プロテイン
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( )
Lico☺︎
レンジdeプロテインガトーショコラ
by Lico☺︎