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鱈の切り身に塩をまんべんなくふりかける。
水分が出てきたらキッチンペーパーで拭き取る。
ジッパー付きの袋に★を入れて混ぜ合わせる。
【3】に鱈の切り身を重ならないように並べて空気を抜いて閉じる。
切り身全体に調味料が行き渡るように、袋の上からもみもみ。
冷蔵庫で一晩〜寝かす。
表面についた味噌を軽く拭ってフライパンホイルを敷いたフライパンへ入れる。
蓋をして弱火でじっくりと焼く。※魚の大きさや厚みにもよりますが、片面5〜7分裏返して4分が目安。