卵&明太子のオートミール粥の画像

Description

栄養豊富でお腹に優しくダイエットにも効果的なオートミール!朝食にはピッタリです。お好みでごま油を少し垂らしてもグッド。

材料 (1人分)

200cc
辛子明太子
少し
すりゴマ
少々
1個
少々
鶏ガラスープの素
小1

作り方

  1. 1

    写真

    器にオートミールと水、だしを入れレンチン4分。熱いうちに卵を入れ蓋を被せる。

  2. 2

    写真

    卵を固めにしたい時は最初から入れるといいかも。
    2〜3分したら蓋をあけ、残りをトッピングします。

  3. 3

    写真

    ☆miyuu_pock☆さんありがとう。美味しそう*板のりも合いそうですね。

コツ・ポイント

オートミールの固さはお好みで。

このレシピの生い立ち

お腹に優しいと聞いて、朝食にオートミールの出番が増えてました。
レシピID : 6672410 公開日 : 21/02/27 更新日 : 21/03/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
ポムポムポヨコ
たらこで作りました。後からしらす干しも入れて美味しかったです♡最初ラップをしてレンジで温めたら爆発したので気を付けます。
写真
Ruriluru
美味しくいただきました。また作ります。
写真
あい♪らんど
たらこの塩気とごま油が良い感じですね♪ 彩りも綺麗で美味しくいただきました☆
写真
mikiha5
美味しく出来ました。