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トマトは、へた側を1cm程切り、中身をくりぬいた後、皮に十字に切り込みを入れる。
たまねぎ、セロリをみじん切りにし、Aと混ぜ合わせる。
トマトにチーズを入れ、その上に【2】をぎゅっと詰める。
鍋に油を熱し、具を下にしてトマトを並べる。
1分ほど加熱した後、Bと刻んだトマトの身を入れ中火で15分ほど煮込む。皮は、取り除く。
器に盛り、Cを混ぜ合わせたヨーグルトソースをかける。
パセリのみじん切りを散らせて完成。
1人分エネルギー224㎉/たんぱく質12.9g/脂質13.8g/炭水化物11.8g/食塩相当量1.7g/野菜量188g