ダイエット美容♡おからミニミニハンバーグ

まな板にラップして玉ねぎをみじん切りにする。

■ヘタの部分を残し薄く刻みを入れてからカットすると簡単みじん切りが出来ます。

挽き肉、野菜、ナツメグ、塩コショウを混ぜ「おから」パウダーも加えてよく混ぜハンバーグの形にする。■今回は小さめに。

ケチャップとソースを混ぜておく。

フライパンに軽く油をしき中火で焼いていく。

焼き上がったらお皿に盛る。

ハンバーグを焼いたフライパンに6のソースを入れて加熱する。

お皿に野菜とハンバーグを乗せ、ソースをかけて完成。