子どものオヤツに。油不使用!簡単!煎り豆

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Description

オーブンで簡単に作るヘルシーな豆レシピ。大豆の甘みと昆布の塩味が後引きです♡油も添加物も入れないので、子どものオヤツに◎

材料

2つかみ
3〜5cm
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    大豆(普通の大豆、黒豆、鞍掛豆なんでも)を一晩浸水させる。

  2. 2

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    ザルにあけ洗い、水を切って、オーブンへ。160〜180℃で約30分。

  3. 3

    写真

    途中カットした昆布を加え、10分くらいごとヘラで豆をコロコロさせ万遍なく焼いて完成。

コツ・ポイント

大豆の甘みと昆布の塩味がクセになります。いろいろな豆を混ぜる場合、黒っぽい豆のほうがはやく焼けるので、こまめに混ぜると良いです。無農薬の大豆(うちでは北海道産の自然栽培大豆)を使ったほうが味わいが良いと思います。

このレシピの生い立ち

節分の豆が大好きでたくさん食べたく、自分で炒るようになりました。最初はフライパンで炒ってみたんですが、手間なので、ジー…ちん♡と簡単なオーブンにしました笑。大豆によって味が違うので、いろいろ試すと楽しいです。
レシピID : 6719198 公開日 : 21/04/02 更新日 : 21/04/04

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