詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ダイエット！ サイリウムのチーズハットク

ダイエット！ サイリウムのチーズハットクの画像

Description

ダイエット中でも美味しくてお腹の膨れるものが食べたい！！を叶えてくれる最高な粉！サイリウムのレシピです。

材料 （ミニサイズ3つ）

おからパウダー
20g
サイリウム
4g
ラカント（お好きな甘味料）
10g
ヨーグルト
65g
水
50ml
塩
少々
■ お好みでチーズ・あんこ・きんぴらなど 具になるもの

作り方

  1. 1

    水とヨーグルト以外混ぜる

  2. 2

    水とヨーグルトを1に加えて混ぜる。
    ダマにならないように！

  3. 3

    三等分してそれぞれを丸める。

  4. 4

    中に具を詰めて再び丸める。

  5. 5

    フライパンで弱火で3分
    ひっくり返して弱火で3分。
    油はいらないです◎

  6. 6

    完成！

コツ・ポイント

もう混ぜて焼くだけ！ ひっつく心配もなく、簡単美味しいそしてダイエットになる！！
もっと早くこれに出会いたかった、、笑

このレシピの生い立ち

気になって買ってみたサイリウムの有効活用をしたくてレシピを考えています！
レシピID : 6723054 公開日 : 21/04/05 更新日 : 23/10/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

34件 (32人)
2024年3月9日
写真
hitomik☆
生おからしかなく、水無しで4等分に。豆乳チーズと発酵あん入り！少し柔らかかったので次はヨーグルトも少し減らしパウダーでも作ります
#生おからで #休日の朝ごはん #簡単
2024年1月7日
写真
ここおと0615
満腹なります♡
#癖になる #簡単
2023年11月26日
写真
orangeジュン
ヨーグルトがなくて100ccの水と酒カス大さじ1入れて作ってみました。まぁありだけど次はヨーグルト買ってきてリベンジ！
#サイリウム #おからパウダー
2023年10月19日
写真
強肩チワワ
ヨーグルトが余っていたので作りました！ケチャップをつけて食べるのが個人的には好きでした♡美味しかったです！
#初つくれぽ
もっと見る
つくれぽを書く

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
りりレポ
ダイエット！ サイリウムのチーズハットク
by りりレポ