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おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ

おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラの画像

Description

ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました！

材料 （４人分）

おからパウダー
１カップ
低脂肪牛乳
大 2
かんたん酢
大 1
無脂肪無糖ヨーグルト
75グラム
キュウリ
1 本
トマト（中）
1 個
塩
適量
できあいポテトサラダ
１パック

作り方

  1. 1

    できあいのポテトサラダを買って来ます

  2. 2

    ボールにおからパウダーとヨーグルトと低脂肪牛乳と簡単酢を入れて混ぜます

  3. 3

    キュウリは薄い輪切りにし塩をしてすいぶんを絞り

  4. 4

    トマトは７ミリ位の輪切りにし水分と種を取るように軽く絞り１センチくらいのざく切りにし

  5. 5

    できあいのポテトサラダとキュウリ トマトをボールに入れて混ぜて出来上がりです。

  6. 6

    今回は枝豆もプラスしました！

  7. 7

  8. 8

    mamaRDさんつくれぽ一番乗り有り難うございます！ヘルシーで美味しくて簡単なのが一番ですね！此方こそよろしくね！

コツ・ポイント

おからパウダーの固さを見ながら牛乳等で加減して下さい。

このレシピの生い立ち

脂質&糖質制限中の為( ＞Д＜；)
レシピID : 6726986 公開日 : 21/04/08 更新日 : 21/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (3人)
2022年3月15日
写真
シルバニア
お昼のランチプレートでお世話に✨市販のポテサラに合えるだけの手軽さが良いですね👍おからで罪悪感半分も嬉しい🤗先日れぽ感謝です☺️
#おからパウダーでヘルシー #ポテトサラダ絶品🥰 #ポテトサラダお手軽
2021年10月2日
写真
山ばあば
今日はリンゴと魚にソを入れてヘルシーに頂きました！
#ボリューム満点 #いろどりきれい #へるしー
2021年9月16日
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mamaRD
山ばぁばさん🎵はじめましてこちら参考にセブンイレブンのサラダとおからパウダー混ぜ込みました✨美味しい～🍀これからもヨロシク
#おからパウダーでヘルシー #おからパウダーの利用方法
2021年8月11日
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山ばあば
いつものヘルシーかさ増しポテサラです！
#簡単美味しい #ボリューム満点
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山ばあば
おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ
by 山ばあば