基本のおから蒸しパン
ちゃっクン6v6
作り方
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1
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タッパーに卵、ラカント、ベーキングパウダー、オオバコを入れよくかき混ぜる
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2
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さらに水70mlを入れる
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3
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おからパウダーを入れてダマがなくなるまでよく混ぜる
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4
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電子レンジ600wで4分加熱
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5
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ケーキクーラーの上にタッパーをひっくり返してのせ蒸しパンを取り出す
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6
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すぐに食べない場合は、粗熱がとれたらペーパータオルやラップで包んでおく
タッパーに入れても(^-^)b
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7
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使用したおからパウダーは旭松食品のなめらかおからパウダーです
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オオバコは近所のドラッグストアでは売ってなかったのでネットで購入しました
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9
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写真はチョコチップと抹茶です
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おすすめは生地にココアパウダー2g追加し
加熱前にチョコ（チョコレート効果86%を2枚分使用）を10g割り入れたチョコ味
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高カカオチョコそのまま食べると苦いけど蒸しパンに入れると美味しかったです
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ダイエット中でもチョコ食べられる幸せ❤︎
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ざっくり計算
【基本のおから蒸しパン-プレーン】
カロリー:136Kcal
糖質:1.37g
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コツ・ポイント
全ての材料を入れてから混ぜるとダマが出来やすいので、水とおからパウダーは後から追加して混ぜます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、パンが食べたくなりよく作っていました。
たくさんの水分と一緒に食べるとお腹が膨らみます。
たくさんの水分と一緒に食べるとお腹が膨らみます。
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ちゃっクン6v6
