大根菜とツナの塩昆布ふりかけの画像

Description

栄養たっぷりの大根菜とツナを合わせた美味しいふりかけ。味付けのメインは塩昆布!うま味たっぷりで白米が進む味です。

材料 (作りやすい分量)

1束(130gくらい)
生姜すりおろし(チューブ可)
小さじ1/4
大さじ1と1/2
みりん
小さじ1
大さじ1
粗びき黒胡椒、ごま油
各適量

作り方

  1. 1

    大根菜はさっと塩ゆでして水にさらし、水気を絞って1.5~2cm幅に切りもう一度しっかり絞る。ツナは油をきる。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ1と生姜を入れて熱し、大根菜を炒める。油が回ったらツナを加えて炒める。

  3. 3

    塩昆布、みりん、ごま、粗びき黒胡椒を入れてしっかり炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

カブの葉でもOK。
ツナ缶は油漬けのものがコクが出ておすすめです。
塩昆布の量は葉っぱの量やお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

栄養豊富な大根菜をおいしく食べたいと考えたレシピ。
ご飯にぴったり、身体にも優しいので小さいお子さんにも喜ばれる味だと思います。
レシピID : 6768561 公開日 : 21/05/06 更新日 : 21/05/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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クックGTTF6S☆
大根菜はいつも苦味が出てしまって苦手でしたが、このレシピで作ったら箸が止まりません!塩昆布とツナも相性抜群
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seacomet
とっても美味しかった❣️茹でる一手間が大事なのかなー🌟大根葉はレシピ+100g、その他は大体レシピ通り。いくらでもいけそう♡感謝!
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らんとこなん
簡単で美味しい!生姜がアクセントです!
初れぽ
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☆土女☆クック
簡単で美味しかったです