とうふのガパオライス風ごはん
Description
とうふでヘルシー
✞✟✞おこめ✟✞✟
材料
（2人分）
作り方
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1
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とうふをキッチンペーパーでくるんで700Wで3分レンチン（600Wなら3分半ほど？）する
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2
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たまねぎをみじん切り、ピーマンを１cm角くらいに切る
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3
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油をしいたフライパンでとうふ、たまねぎを炒める
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4
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水分が飛んだら、ピーマンを加えてさっと炒める
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5
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★を加えて全体に絡め、大葉をちぎってトッピングしたら完成！
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6
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お好みで目玉焼きをのせても！
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット意識メニューです
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
