オートミールおはぎ
Lico☺︎
作り方
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1
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耐熱ボウルに＊を入れて練る。
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2
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ラップをして600W1分レンチン。
よく練ったら、ラップをして10分くらい冷ます。(手で触れる程度)
2等分する。
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3
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【きな粉のおはぎ】
☆を混ぜておく。
生地の中にあんこ5gを入れて成形し、きな粉をまぶす。
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4
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【あんこのおはぎ】
あんこ40gを手のひらで平らに伸ばし、その上に生地を乗せて丸める。
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5
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低糖質あんこ
ID:6695244
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6
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きな粉おはぎ
P 3.4：F 1.8：C 10.2：75.1kcal
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7
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あんこおはぎ
P 4.6：F 1.2：C15.7：104.8kcal
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8
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生地のみ(2コ分)
P 4.4：2.0：17.2：111kcal
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コツ・ポイント
手で丸めた後、ラップで形を整えると綺麗に成形できます。
このレシピの生い立ち
おはぎをヘルシーに食べたい！
もち米ではなくオートミールで作りました♪
もち米ではなくオートミールで作りました♪
Lico☺︎
