美肌 腸活 朝/夜スムージー
みんとさ〜ん
作り方
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1
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★写真参照
小松菜は 1cm
にんじん いちょう切り
リンゴ 細かめ
キウイ 皮を剥いてざっくり
バナナ 1cm
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2
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★硬いものが下になるように
小松菜→キウイ→バナナ→リンゴ→ニンジン→豆乳
の順にいれる。
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3
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★途中揺らしながらガーーー！っと
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4
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※糖質が気になる方はバナナを抜きにしてもOKです。
そのかわり甘さは控えめになります。
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コツ・ポイント
硬いものが先にガーーーー！とされるように入れてください。
野菜の臭みが苦手な方はハチミツを少し入れてください。
ドロドロしているので噛みながら飲めます♪
野菜の臭みが苦手な方はハチミツを少し入れてください。
ドロドロしているので噛みながら飲めます♪
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に作りました！
野菜や果物は気分で量も変えてます^ ^
野菜や果物は気分で量も変えてます^ ^
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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みんとさ〜ん
