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玉葱は皮をむき横半分に切ってラップに包み耐熱皿にのせて600wで3〜4分レンジ加熱する。ブロッコリーも洗いレンジ加熱する
レンジから出して新玉葱から出た水分を捨てる。(スープや味噌汁に入れると無駄になりません)
耐熱容器に玉葱を並べてマヨネーズを塗る。ゆでたブロッコリーやトマトの角切りをのせる。カニカマを裂いてのせる。
マヨネーズをかけてチーズをのせてトースターで焼き色がつくまで焼く。