アボカド豆腐チャンプルの画像

Description

ゴーヤの代わりにアボカドを使ったレシピです。アボカドは栄養満点なので、ゴーヤがなくて困った時にぜひ作ってみてください。

材料 (2人分)

焼き豆腐
1丁
5cm
30g
醤油
小さじ2
みりん
小さじ1
めんつゆ
大さじ1
小さじ1
味の素
6振り
オリーブオイル
大さじ1
 
 

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で豆腐を焼き、その後フライ返しでさいの目切りにしていく。

  2. 2

    大きめに切ったアボカドとネギをフライパンに入れ、混ぜ合わせるように炒める。

  3. 3

    ②に鰹節半分の15gほどを入れて、調味料を順に入れていく。

  4. 4

    写真

    調味料が馴染んできたらお皿に移し替えて、上から残りの鰹節をかけて完成(^ω^)

コツ・ポイント

アボカドが悪くなりそうだったので作りましたが、新鮮なアボカドなら細かめにせず、櫛形に切っても良いと思います。

このレシピの生い立ち

ゴーヤがなくて困っていたけど豆腐を使ってチャンプルにしたいときに思いつきました。
レシピID : 6783606 公開日 : 21/05/16 更新日 : 21/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックF8KQEO☆
優しい味付けで好きです。糖質が4.2gと低めなのも魅力的。豆腐とアボカドとオリーブオイルの組み合わせでお通じにもGOOD!
初れぽ
写真
みっちーUSA
アボカドが口でとろけて意外にちゃんぶるに合いました!ニンジン、ツナ缶、卵も入れてみました。レシピありがとうございます^_^