水溶性食物繊維 たっぷり お味噌汁

水溶性食物繊維 たっぷり お味噌汁

Description

電子レンジで簡単お味噌汁
水溶性食物繊維を簡単にとりたい方へ
筋トレめし

材料

豆腐
1パック
めかぶ
1パック
かにかまぼこ
3本
かんてんぱぱ わかめ(乾燥)
ひとつかみ
梅干し
1個
昆布茶
小さじ1
ふじっこ 生姜こんぶ
小さじ1
お味噌
小さじ1
350ml
かんてんぱぱ スープ用 糸寒天
ひとつかみ

作り方

  1. 1

    写真

    スープ用 糸寒天以外の具材全部inします。

  2. 2

    写真

    水350mlを入れて
    レンジ600w 3分

  3. 3

    写真

    レンチン後にスープ用 糸寒天をのせます。   

  4. 4

    写真

    かき混ぜて30秒ほど放置して出来上がり。

コツ・ポイント

お水を入れてレンチンした後にスープ用 糸寒天をいれるのがポイント。梅干しはしそ系がオススメ。生姜が苦手な人はただの昆布でもOK。生姜が好きな方はチューブで追い生姜してもOK。

このレシピの生い立ち

簡単に水溶性物繊維を毎日とりたい
タンパク質多めの食生活の方へ
腸活したい
筋トレめし
レシピID : 6793065 公開日 : 21/05/22 更新日 : 21/06/28

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