水溶性食物繊維 たっぷり お味噌汁
〓きなこ〓
材料
豆腐
1パック
めかぶ
1パック
かにかまぼこ
3本
かんてんぱぱ わかめ(乾燥)
ひとつかみ
梅干し
1個
昆布茶
小さじ1
ふじっこ 生姜こんぶ
小さじ1
お味噌
小さじ1
水
350ml
かんてんぱぱ スープ用 糸寒天
ひとつかみ
作り方
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1
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スープ用 糸寒天以外の具材全部inします。
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2
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水350mlを入れて
レンジ600w 3分
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3
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レンチン後にスープ用 糸寒天をのせます。
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4
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かき混ぜて30秒ほど放置して出来上がり。
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コツ・ポイント
お水を入れてレンチンした後にスープ用 糸寒天をいれるのがポイント。梅干しはしそ系がオススメ。生姜が苦手な人はただの昆布でもOK。生姜が好きな方はチューブで追い生姜してもOK。
このレシピの生い立ち
簡単に水溶性物繊維を毎日とりたい
タンパク質多めの食生活の方へ
腸活したい
筋トレめし
タンパク質多めの食生活の方へ
腸活したい
筋トレめし
レシピID : 6793065
公開日 : 21/05/22
更新日 : 21/06/28
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