お豆のナポリタンの画像

Description

ナポリタンが時々むしょうに食べたくなるけど、カロリー気になる。。大豆なら一度に沢山は食べないし日持ちもしていいかも。

材料 (4人分)

1/2玉
ベーコン塊
5cm分
ピーマン小
2個
小さじ1/2
胡椒
少々
オリーブオイル
大さじ1
トマトジュース缶
2本
メープルシロップ
大さじ2
ウスターソース
小さじ1
赤唐辛子
1本
白ワインか酒
大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、にんにくは押しつぷしてあらみじん切り、ベーコンは拍子木切り、ピーマンは、角切りにする。

  2. 2

    大豆は、パックから出して、ざるにあげて、水気を切っておく。唐辛子は種を取り除く。

  3. 3

    フライパンに油を熱して、にんにくと赤唐辛子を入れ、香りがたったら玉ねぎとベーコンを入れる。白ワインを入れて、煮立たせる。

  4. 4

    大豆を加えて炒め合わせ、トマトジュース、半分に切ったプチトマト、塩とメープルシロップ、ウスターソースを入れ、煮込む。

  5. 5

    煮汁がとろりとしてきたら、味をみて、塩、胡椒をして、味を整えて、盛り付ける。

コツ・ポイント

ナポリタンの美味しさは、個人的見解ですが、チリコンカンとかとはまた違う、昔ながらの、懐かしさを感じる、少し甘味のあるトマト味だと思います。メープルシロップでくどくない程度に甘味をつけました。無ければ、蜂蜜とか甘酒などでも。

このレシピの生い立ち

スパゲティナポリタンを作りたかったのですが、パスタも切らしてるし、炭水化物はあまり取りたくなかったので、大豆に変えて作ってみました。
レシピID : 6800469 公開日 : 21/05/27 更新日 : 21/05/27

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