ほうれん草とツナコーン

ほうれん草をよく洗って、茎は3cm幅・葉はざく切りにする。

耐熱容器にまず茎の部分だけ入れてラップをし、レンジで600W1分半。そこに葉の部分も追加して更に1分。

水気を切る。あっっっついので気をつけてる。