ターキーとひじきのチーズハンバーグ

ターキーとひじきのチーズハンバーグの画像

Description

トリプトファンたっぷり、ターキーのひき肉ハンバーグ。塩レモンやレモン汁をかけて、さっぱりいただきます。

材料 (4人分)

ターキーのひき肉
450g
塩麹
小さじ1/4
1個
乾燥芽ひじき
10g
1/2玉
塩レモン みじん切り
好みで

作り方

  1. 1

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    ひじきを水に浸けて戻す。

  2. 2

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    ひき肉に塩麹を混ぜ合わせ、よくこねたら、卵を加えさらにこねる。

  3. 3

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    玉ねぎをみじん切りにする。

  4. 4

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    水を切ったひじきと玉ねぎをひき肉に混ぜる。

  5. 5

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    モッツアレラチーズを混ぜ込む。

  6. 6

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    フライパンに油を敷いて、生地を楕円形に纏めて、中火で表面に焦げ色がついたら、ひっくり返す。

  7. 7

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    インゲンを入れて、蓋をし、じっくり蒸し焼きにする。

  8. 8

    好みで、塩レモンのみじん切り、レモン汁をかけて、いただきます。

コツ・ポイント

チーズが入っている割には、淡白な味なので、コクがある味が好みの方は、ソースを工夫してみてください。

このレシピの生い立ち

良質の睡眠のためにはトリプトファンが豊富な食品を食べることが良いと知り、調べたところ、アメリカ人が大好きなターキーに多く含まれていることがわかった。淡白な味なので、ひじきやチーズを混ぜてみた。
レシピID : 6805776 公開日 : 21/05/30 更新日 : 21/05/30

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